4款减肥餐,每天换着吃不重样,一边吃一边甩体重!

今天小脂给瘦身小伙伴带来4款减脂美食餐,每天换着口味吃,美味不重样,你可以一边享受美食一边甩掉身上的脂肪。

第一种:西红柿+水煮鸡胸肉

西红柿的含有丰富的维生素,还可以促进人体内的新陈代谢,而且多吃西红柿还能改善个人的体质,由于西红柿还含有褪黑素这种物质,所以美白的功效也是很强大的,更重要的还是有助于睡眠。西红柿是绝对是减脂的杀手之一。

平时水煮鸡胸肉吃腻了,口淡的话,就浇上西红柿汁吧,绝对美味。

第二种:西红柿拌面

西红柿的减脂瘦身功效很显著,减肥的话也要摄取一点能量的主食,所以这一道西红柿拌面,绝对是瘦身期间必备的一款菜式。但面最好的中午吃,而且要控制好量,多加青菜跟西红柿,面条减半。

第三种:凉拌肉丝

\

将水煮的鸡胸肉切成丝,然后加入青瓜丝,豆芽,青椒和小红椒,再倒入一丢丢香油,一勺醋和少许调味料,然后搅拌。这道菜既能满足人对肉类的需求,同时也不会有脂肪的产生,真的是必备的选择。

\

\

第四种:豆类粥

红豆,绿豆这类谷物,也是我们瘦身减肥中不可缺少的食物。

做法很简单的,将豆放入水中泡软,然后加水加热煮,煮到豆完全熟烂,搅拌成沙的那种状态;随后加入一点蜂蜜水搅拌。就可以了,这道甜品适合早上吃,清甜又美味。



本文链接:4款减肥餐,每天换着吃不重样,一边吃一边甩体重!

上一篇:30岁男人 调养身体有妙招

下一篇:18个拉伸动作,教你明明白白拉伸全身