85后肌肉型男最爱美黑,八块腹肌棱角分明,一身腱子肉宛如雕刻


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1985年5月出生的他人在上海,健身打造出满身的肌肉,最喜欢美黑,胸肌发达,麒麟臂健壮,八块腹肌棱角分明。四个月的时间体脂含,量从16%到9%再到6%,人生这段路,自律才算数,与其憧憬未来,不如实践现在。









健身,就是锻造出最强势的肌肉,但健身绝对不是生活的全部,他喜欢旅行,每年都到不同的国家体验。用他的话说,在这个快节奏的城市,希望你还有自己的追求,还能一如即往的保持对生活的热爱,沿途的风景很美,放慢脚步去感受,去体验生活的酸甜苦辣。


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个人很喜欢的动作: 坐姿无靠背过头哑铃推肩,非常好的动作,和站姿相对比骨盆没有办法前倾代偿。肩关节活动范围和稳定性要求也都高了很多,但是也更加针对性的练到了肩。大部分坐姿后倾在靠背上那种推肩常常会变成上胸发力的上斜推。





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对于很多人而言,每天坚持不懈,好累,但一定要更努力,毕竟,世界上最好的保鲜就是不断地进步。他说,希望大家和我一样拥有让自己喜欢的身材,或许没达到,但正在路上!











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