15张肌肉线条训练图,告诉你如何增肌,锻炼肌肉线条 15张肌肉线条训练图,告诉你如何锻炼肌肉线条!2016-07-19腹肌撕裂者

如何以可能的最快速度锻炼肌肉线条?其核心要素可归纳为:大重量、高频率和短时间。

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健身房锻炼选择器械的使用要得当,否则肌肉无法得到训练,还会导致拉伤或者把不需要锻炼的肌肉练强,影响体型和姿势。

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15张肌肉线条训练模拟图,解读你需要锻炼的肌肉!



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颜色区域:表示这种器械或姿势所锻炼的肌肉


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