30天徒手人鱼线训练!

  想要人鱼线,有强有力的腹肌线条,腹股沟才会出来。本计划涵盖了7个腹肌训练动作,只需要一条毛巾铺垫就可以在家练。每个动作做4组,每组10-15次,组间休息60秒,隔天锻炼即可,15天就会有效果,3个月人鱼线必须有!


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  2个月人鱼线必须有!

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