31岁的健身肌肉男,能扛起2个150斤的杠铃做深蹲,真是艺高人胆大

之前已经带大家见识过许多健身达人,或者是户外徒手健身能手,一言不合就来一个顺风旗;或者是某个健身项目练到极致,俯卧撑什么的一口气1000个不费劲。今天介绍的这位健身达人与前面的都不同,他可是一位有着非常大力气的健身达人。

他叫安德烈,今年31岁。看他的照片,首先映入你眼帘的一定是那一双强壮的大手臂。男生不一定要多帅,关键要有型要健康。这种男友力爆棚的感觉是不是也让你无法抵挡。



对于健康的体魄而言,强悍的手臂无疑是每个男生的追求,可为了实现这个追求所做出的努力却不是所有人都能够承受。要知道这位健身小哥的健身日常几乎是清一色的大重量训练,没有一定的锻炼基础肯定吃不消。



杠铃硬拉能锻炼到身体很多部位的肌肉,也是提升“男子汉气概”的重要环节。可300KG(600斤)的杠铃硬拉你能想象么?不仅杠铃片多到让人目眩,甚至连杠铃杆都被压弯了。



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这还不算什么,350KG(700斤)的负重深蹲了解一下。负重深蹲是提高全身力量最有效的动作,被称为“力量训练之王”。能承受如此之大的重量,他实在威武。



也许你还沉浸在他之前的力量训练中难以自拔,但正所谓艺高人胆大,下面才是真正见证奇迹的时刻。除了健身时的大重量,大哥平时的健身方式也很特别,不走寻常路的个性让人瞠目结舌。



杠铃深蹲见识过不少,可这样的拿着两个杠铃进行深蹲你见过么?两个杠铃手拿一个,肩扛一个,加在一起的重量达到150KG(300斤)。



同样是杠铃硬拉,同样是大重量,可你见过有人像他这样做么?全部杠铃片都集中于杠铃一边,严重失衡的状态进一步增加了动作的难度,一般人很难提起来。可他显然是训练有素,应对起来更是游刃有余。



下面这个健身动作更是让人难以想象。肩上扛着大重量的杠铃,双手还要分别拿着一个壶铃进行深蹲,谁都无法预测哪里才是他的力量极限。大家看看就好,千万不要轻易尝试哦。



也许你早已服气,但他却要追求极限,这不,他又要挑战420KG(840斤)的杠铃硬拉,看着杠铃片简直多到数不清。等等,怎么他举起来这么轻松,原来一向爱搞怪的他和大家开起了玩笑,他举起的不过是一个空杠铃杆而已。不管怎样,他的能力已无需证明。



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想要健康的身体,从现在开始!在这里推荐一套徒手健身的动作,可以帮助你全身减脂,每个动作10-15次,循环3组以上,喜欢的请收藏。希望对你有所帮助。

深蹲跳锻炼部位:股四头肌、腘绳肌、臀大肌、腓肠肌。

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俯卧撑锻炼部位:胸大肌、肱三头肌。



开合跳锻炼部位:股四头肌、三角肌、比目鱼肌、腓肠肌。


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登山者锻炼部位:股四头肌、腘绳肌、胸肌。



波比跳锻炼部位:股四头肌、三角肌、腹直肌。




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