我们都知道女人为什么能支持生命存在的原因,是因为他们有这样的重要生殖器官子宫。除了子宫月经,生殖和内分泌的参与作用,它也可以起到一定的保护作用,使女性朋友的身体,以防止细菌感染,保持身体的内分泌平衡,以及卵巢的保护作用。子宫是如此的重要,保持子宫会成为所有女性的必修课,一起学习的子宫和瑜伽风格的酒吧五。

女人为什么要维持子宫

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1。月经来潮是健康的标志

每月一次的妇女月经来潮,是女性健康的标志,也是女性的新陈代谢的重要组成部分,它有助于更新和维护女性体内的造血系统,加快对一些有害物质的影响放电。

2。您可以从感染子宫

子宫是全身免疫功能的一个方面,它可以很容易地避免让女性被感染的自净阿姨每个月都能冲洗阴道,保护机体免受感染,无子宫,免疫功能均有不同程度的小号出现损伤。

3。让卵巢保持年轻

妇女子宫切除术后,卵巢损伤是不可避免的,血液卵巢子宫切除后,可降低50-70%。另外,卵巢不支持子宫的血液循环受到严重影响,增加了卵巢,卵巢内分泌功能大大降低了负担,去除女性早衰的子宫4年高于正常妇女卵巢。

如果假设有两个妈妈级的人物,如Ruby和小S,如生完孩子后你住还是少女的轨道,然后保持自己的身体是必不可少的。

保养子宫的瑜伽动作 女性为什么要保养子宫

维护瑜伽子宫

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1。犁

第1步 - 动腿90,双手放在腰部。

第2步 - 慢慢抬起背部,腿部落下方向朝向地面,脚尖点地,头,肩保持静止,下巴靠近,两腿自然伸直,双手掌心向下,按压表面。

步骤3:保持身体平衡,保持呼吸五倍。

步骤4-重复上述操作。

这个动作可以补充新鲜血液,子宫,缓解紧张和压力下身体,帮助消除下肢水肿,促进子宫恢复。

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2。猫风格

第1步 - 准备膝盖姿势双手,抱着呼吸五次,一次呼吸。

当第2步 - 呼气,低头拱形,两者之间拱起来的胸部,下巴尽量靠近锁骨,保持呼吸五倍。

步骤3:呼吸时,挺胸抬头小幅推升身残志坚,关闭龙骨结束,注意放松肩部,保持5个呼吸。

步骤4:重复步骤2-3。

这个动作可以按摩腹部器官,怀孕减轻僵硬期间脊柱,减少内脏脂肪,帮助子宫恢复。

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3。半月风格

第1步 - 站立,向后弯曲向前,双手,背部伸展右腿离地,拉伸脚背; 左膝关节伸直,左脚尖向前迈步。右键离地落在右臀部外。

步骤2-右胯翻盖打开慢,使机体侧节目在一个平面上,垂直于地面。

步骤3-左臂与地面垂直,左手手指点,右臂向上延伸,垂直于地面。在眼睛上方或前方头。

步骤4-保持呼吸6-10倍,然后在另一侧。

这个动作,有利于维护卵巢,卵巢促进血液循环,调节内分泌。它也可以减少脂肪的手臂,腿部,臀部。

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4。花环

步骤1-下蹲,脚在地面上平坦,上体直立,双膝分开。

第2步 - 回上身向前倾,头部,腋窝扩大覆盖两个内膝盖,双手抓住脚踝后方垂下脑袋在地板上。

步骤3-屏住呼吸操作5。

步骤之后4-手离开脚踝,减少休息时,操作被重复。

这个动作可能会导致背部和颈部的肌肉很好的拉伸,按摩子宫和腹腔脏器,腹膜刺激血液循环。

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5。蝴蝶

步骤1-坐,曲腿,脚前掌的相对。

第2步 - 双手抓住两脚脚趾部分,尽量坚持到膝盖瑜伽垫。

该方法的步骤3-动作,背部挺直,垂直振动膝盖节奏。2-3分钟。

这个动作是到骨盆有利,并促进血液流向背部和腹部,有助于消除泌尿功能障碍和坐骨神经痛,疝气有助于预防和月经周期不规则正确。

保养子宫的瑜伽动作 女性为什么要保养子宫

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